スキー&スノーボード2004-2005
第40回記念「新春走ろうかい」ひらかたハーフマラソン
成人の日の昨日は、大阪・枚方市の淀川河川公園で開催された、
第40回記念「新春走ろうかい」ひらかたハーフマラソン
に参戦してきました。

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ひらかたハーフは事前にゼッケンを送ってきてくれるので、スタートまであと1時間の9時半くらいに現地入り。

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勝負服に着替えて、並ぶ前にとりあえずトイレへ。
結構並んでて、ちょっと焦ったけどスタート10分前くらいに間に合った…(汗)


スタートまで軽くストレッチをしながら待っていると、大会ゲストの走る男・森脇健児氏が激励にやってきた。
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各ブロック毎にトラメガでトークをしてくれ、サービス精神旺盛な森脇さん(笑)


スタートは第2ブロックから。
今回の目標は、ずばり「95分切り!」
つまりは、パーソナルベストを出すこと。


天気は曇りで、気温も10℃くらい。しかも風もほとんど無し。
走るには絶好のコンディション。


ということで、10時半ハーフマラソンスタート!!

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(今回はフィニッシュまでの画像はありません)


スタートロスは30秒ほど。とりあえず、リカバリーできる範囲かな(笑)

スタートから、飛ばして行きたかったけど人が多くて、なかなか前に進めずペースを上げられない。最初の1kmは、4分51秒(手元)。

その後はだんだんバラけてきて、自分と似たようなペースのランナーさん達になったので、だんだん自分のペースとなっていく。

1 km-4'51"
2 km-4'35"
3 km-4'27"
4 km-4'27"
5 km-4'25"
6 km-4'23"
7 km-4'29"
8 km-4'27"
9 km-4'30"
10 km-4'24"

10kmを45分ちょうどで通過。

自分的には、けっして楽なペースでもないけど、無茶なペースでもない。
昨年は4分30~40秒台だったので、走力が昨年よりアップできているのも実感。
あとは後半にビルドアップできるかどうか・・・。

9kmの給水地点あたりで、お知り合いのサンガサポさんが応援してくれまして~~!!
(ありがとうございます!!(^v^))

11 km-4'28"
12 km-4'30"
13 km-4'26"
14 km-4'30"
15 km-4'26"
16 km-4'28"

13kmで折り返してから、ちょっと疲れてきた感があったので、ストライドを伸ばしてみたりもしたけど、スプリットタイムには反映されず(苦笑)。
失速する気はしなかったけど、速くなる気もしないな…と思いながらの走行。結局、走りも元に戻す(笑)

コースは前日の雨で、所々水溜りがあったりしたものの、それほど酷くなかった。あとはコースの路面で一部ツルツルしている箇所があった感じが・・・。自分のシューズのグリップが悪かったのかな!?

17 km-4'21"
18 km-4'26"
19 km-4'24"
20 km-4'20"
21 km-4'13"

残り5kmとなって、さすがにちょっとしんどかったけど、ペースは上がらないものの安定していたので、PBは更新できると確信。

最後は、10km部の高校生にバンバン抜かされたけど・・・(笑)

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無事ゴール!!\(*^○^*)/

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タイムは、PB更新の1時間34分46秒(4分28秒/km)
(ネットタイム:1時間34分17秒)

自己ベストは、素直にうれしい─♪

・・・でも、まだまだ「伸びしろ」があるでしょ、とも思えた。
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# by hide-a21 | 2017-01-10 17:30 | マラソン | Comments(0)
第38回 新春びわこ健康マラソンIN大津なぎさ
あけましておめでとうございます。

すっかりマラソンブログと化しておりますが、本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

さて、新年2日の話です。

2017年走り初めとして、大津なぎさ公園サンシャインビーチをメイン会場として開催された、新春びわこ健康マラソンの10kmの部に今年も参加してきました。
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今年は事前申込でエントリー。
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参加費1000円(当日参加は1500円)ポッキリで、大会パンフ・Tシャツ・ぜんざいのおもてなし、そして抽選会ととっても良心的な大会です。

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今年は総勢1000人を超えた・・・とか。

9時10分に3kmの部のスタートしたあと後、予定の9時15分よりも早く10kmの部が開始。
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それほど飛ばしたつもりも無かったけど、やはり周りに同じようなランナーがいると自然とペースアップ。

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ゴールまであと1kmを切ったくらいからは、同じようなペースで走っていたランナーさんと併せ馬状態(笑)。

最後まで競り合いながらゴール!!
お互いに顔を見合わせ「お疲れさま~(笑)」と。


タイムは手元計測で、44分09秒(4分24秒/km)。
思ったより全然良い時計でした(笑)

この日のびわ湖はすごく穏やかで、寒くもなく風もなく絶好のコンディションでした♪



ちなみにお楽しみ抽選会は・・・、
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今年も安定のハズレ!(笑)
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# by hide-a21 | 2017-01-06 17:30 | マラソン | Comments(0)
第32回 NAHAマラソン
12月4日(日)は、なんと初のマラソン遠征。
「第32回 NAHAマラソン」に参戦してきました!
遠征記については、またの機会に…という事で今回は大会本編です。
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大会当日は5時に起床。(枕が変わるとなかなか寝られず寝不足ぎみ…)
先にチェックアウトを済ませて、朝6時からの朝食バイキングへ。
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いつもながら普段は朝食べないけど、マラソンなので雑炊のようなじゅーしぃをメインに頑張って補給。

そのままホテルを出て、ゆいレールで会場へ。
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6時45分頃の様子。
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まだ薄暗いけど、すでにかなりの人が集まってきている。

NAHAマラソンもスペシャルドリンクが置けるということで、4ヵ所分のドリンクを用意。
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(私設エイドが凄かったので、結果的に必要なかったかなぁ。)


まず、武道館でスーツケースなどの旅行荷物を預ける。(ここは有料500円)
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それから小物の入ったリュックを無料預け場所へ。場所が違って、だいぶ遠かった・・・。


そうこうしている内に、8時を回ったのでちょっと焦りながら整列位置へと移動。
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スタート40分前の8時20分で完全に封鎖されて、遅れると最後尾からとなるので本当に注意が必要!
(封鎖後にやってきて、ぶーたれてるジョガーもチラホラ。)

横に「あわもり君」なる着ぐるみジョガーさんが居たので、記念撮影をお願いしたり(笑)
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(有名な泡盛「島唄」のまさひろ酒造の方らしい。)

スタート前のこの時点で、「もう暑い・・・。」
しかも湿気で空気がまとわりついて、既にイヤな感じ。

スタート位置まで移動して、
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9時ちょうどにスタート!!

Dブロックからのスタートロスは、以外に少なく1分40秒ほど。
今回は自己ベストを狙うわけでもなく、とにかく「NAHAマラソンを楽しもう!」という単純明快なコンセプトで。

スタートしてすぐに国際通り。
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さすがに2万6千も走ると凄い。

何故か(笑)、阪神タイガースの沖縄私設応援団も大音響で応援!
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スタート~5km(31分25秒)
まぁ序盤やし、こんなもんかなと思いながら走ってた区間。

7kmを過ぎて、NAHA名物のYMCA!
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ジョガーも音楽に合わせて「Y~MCA~~」と。

6km~10km(29分06秒)
いつもなら、アイドリングが終わってペースが上がってくる頃なのに、足が重い。すでに怪しい…(苦笑)

11km~15km(30分37秒)
10kmを過ぎてからの上りで、さらに怪しくなる。
暑くて汗はダラダラ。足は重いしシンドイし・・・。余裕もなくなってきてあまり周りの景色も覚えていない。
(たぶんまだ都会というか街だったと思う。)


16km~20km(37分50秒)
ハイ。終わりました・・・(汗)。17km過ぎでとうとう歩きが!
一番上っていく区間で足が動かなくなり、上りきるまでほぼ早歩き程度でしか行けなくなる。

糸満から望む太平洋
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21km~25km(33分15秒)
2,3km休んで、下りだした所でもう一度走り出す。
沿道から氷やチューチューやトマトを貰ったりして、何とかエイドの皆様に救われたって感じ。
(沖縄タイムズの公式写真にトマトを持ちながら走っている写真が!(^^;)



26km~30km(43分27秒)

31km~35km(41分13秒)
この頃になると、沖縄の空に日差しが照り続け「真夏かよっ!」というくらい恐ろしく暑い。
気温ひとケタの本土のショボショボジョガーは、もはや対応できない・・・。
歩き続けては走りだし~の繰り返し作業。
エイドに手をつける余裕すらも無くなっている。

36km~40km(39分17秒)
37kmまでは、気持ちも萎えてきっていてそれまでと同じ調子。
残り4kmくらいになり、国道331号線沿いまで来たところで、4人組のジョガーが前を走っていて…。
「いつものペースで行こうぜ!今ならまだサブ5目指せる!」
といった励ましあってる声を聞き、自分は全然関係のないけどそれに便乗させてもらい…(苦笑)、
最後もう一度気持ちを奮い立たせて、キロ6分ペースまで何とか復活。

40km~ゴール(10分33秒)
残り2kmとなって、ほんともう辛くて仕方なかったけど、この日最速のペースまでギアを上げ、最後の1kmは4分半以上のペース。
あとで記録を確認したら、この2kmだけで300人近くも抜いていた!

そして、何とかゴール!!

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結果は、4時間56分43秒(7分01秒/km・3483位)
(ネットタイム:4時間55分04秒)

何とか5時間切りはできたものの、4回目のフルマラソンで自己ワーストを記録・・・。まぁ、これは仕方が無いっすね。

沖縄の12月では102年ぶり更新の最高気温28.2℃だったらしい・・・。


レース後、サブグラウンドに設置された出店ブース。
今から思えば、いろんな所を覗いてもっと楽しめば良かった・・・と後悔。

でもね・・・、

今だからそう思えるけど、走り終わった後は本当に疲れきっていてそんな余裕なんてまるでなかったです…。

とにかく、冷たいオリオンビールが飲ませてー!!

それだけでしたから・・・(苦笑)。

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オリオン最高に美味かった─♪♪♪



以上、NAHAマラソンレポでした~。
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# by hide-a21 | 2016-12-10 10:00 | マラソン | Comments(0)
くりちゃんファミリーマラソン 2016
23日は、野洲川運動公園で開催された、
くりちゃんファミリーマラソンに参加してきました。
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昨年も参加したユル~イファミリーマラソン大会です。
参加料は、1人なんと300円。
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参加賞は、近くの日清食品ご提供のカップヌードルです!
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今回も2kmファミリーの部と5kmの部にエントリー。

ピンクのゼッケンが2kmファミリー、水色のほうが5km。
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2kmのゼッケンが3枚。
今回は5歳長男と3歳長女と一緒に走りました。娘はこれがマラソン初挑戦です!

途中、ものすごい向かい風に見舞われるも無事完走─☆
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よく頑張って走ってくれました♪



2kmをゴールしてからすぐ、今度は5kmの部。
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今回も画像のとおり、前方からのスタートです。

5kmのスプリントなので、1番を目指して!?

1 km-3:53
2 km-4:08
3 km-4:17
4 km-4:24
5 km-4:01

結果は4番目・・・。

手元計測で20分43秒(4分10秒/km)
今年もタイム計測のおじさんが「43秒で4番ね!」と教えに来てくれました。
(入賞も順位もありませんが・・・。)

昨年より順位は1つ上がったものの、20秒も遅かったです。
とにかく向かい風が強くて、全然前に進まないわ体力を奪われるわ…で。

普段、ゆるジョグしかしないから、スプリントはホンマしんどいです。。。



吹きさらしの中のお楽しみ抽選会では・・・、
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めずらしく、ネックウォーマーが2つ当たりました─☆☆
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# by hide-a21 | 2016-11-25 17:30 | マラソン | Comments(0)
第30回 あいの土山マラソン
11月6日(日)の事ですが、甲賀市土山で開催された、
第30回 あいの土山マラソンのフルマラソンの部に出場してきました。
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昨年のこの大会で、フルマラソンデビュー。(→昨年の撃沈ブログはこちら)
今年2月の京都マラソンを経て、今回が3回目のフルマラソン出場となります。


当日は朝5時半に起床。
普段はあまり食べない朝ごはん。この日はしっかり早朝から米パワーを補給し、6時半に出発。
昨年のような会場近くでの渋滞に巻き込まれることもなく、7時過ぎに会場到着(早いっ!)
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8時からの受付開始でしたが、結構並んでいました。
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ゼッケン&参加賞など一式を受け取り、今年は4ヵ所分のスペシャルドリンクを預ける。
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スタートまで、まだまだ時間があったので、飲食ブースであったかいうどんを食べたり、パンをかじったりとさらにエネルギーを補給。


今回の目標は、ズバリ「サブ4」
土山のコースはアップダウンが厳しく、特に終盤はボディブローのように上り続けるので、そこで大きくペースダウンしないようにしたいところ。
「1キロ・5分20~30秒ペースを維持できるように。」というプランで行くことにしました。


25分前くらいにスタート位置へ。
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斜め前に、FC岐阜ユニを着用しているランナーさんが発見。ツイッターのフォロワーさんでした(笑)
声をかけさせて頂き、ご一緒にスタートさせていただくことに。


10時半、フルマラソンがスタート。

スタートロスは20秒ほど。

昨年の苦いトラウマもあるので、とにかく後半に余力を残しておくことだけを考えていました。


スタート~5km
5'18"-5'28"-5'15"-5'29"-5'41"
27分11秒


うん。笑けるくらいコースの高低差に影響されたスプリットです(笑)
周りのランナーよりも遅いペースだったのか、結構抜かされていた印象もあるけど、気にもせず。


6km~10km
5'31"-5'26"-5'28"-5'17"-5'15"
26分57秒

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6km過ぎの青土ダムまでの目に見える上りでは、タイムがやや落ち気味。
そこから鮎河の集落までの川沿いも上っている(らしい)けど、分からない程度なのでほぼイーブン。


11km~15km
5'11"-5'12"-5'10"-5'14"-5'05"
25分52秒

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鮎河で折り返して、今度は下りの区間。
意識してペースを上げたつもりは全然無く、逆にまだ「速い」と思ってセーブしていた区間。
コースが下っているのと、後からスタートしたハーフの速いランナーが抜いていくのが影響したのかな?


16km~20km
5'11"-5'18"-5'05"-5'29"-5'01"
26分04秒


16km過ぎのトンネル手前でスペシャルドリンク注入☆。(ドリンクを探して数秒ロス…(^^;)
下って上って、18キロ過ぎの急勾配10%の坂に突入。
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止まってしまうとしんどいと思ったので、ここではちょっと足を使い、上りきった後の下りでは逆に負担をかけないようにゆっくり目で。
20kmを過ぎ、最大の難関の峠も越えて、田んぼ道エリアへ。


21km~25km
5'12"-5'25"-5'14"-5'32"-5'30"
26分53秒


ハーフの標識を、1時間52分台で通過。
ここまで、ずっとセーブしてきたので、それほど疲労もなく良い感じ。
21km過ぎで2個目のスペシャルドリンク注入☆☆

・・・とここから思いもよらぬ突風が!!

斜め前からの向かい風…(汗)。しかも、なんか風除けにされてるし。
仕方なく前の集団に追いついて後ろに付いたら、ご丁寧に道を譲ってくれて。。。
(イヤイヤ貴方達の後ろで走りたいんですけどぉ~…)

そんなこんなで、24km以降少しペースダウンしました。


26km~30km
5'23"-5'25"-5'29"-5'14"-5'20"
26分51秒


突風の中、26kmを過ぎて折り返し。
今度は追い風となって、後ろから押してくれているけど、思ったほどタイムに反映されない。
徐々に疲れてきているのも感じていました。

昨年はこの辺りから、グロッキー状態に陥ったのを思い出しながら走る。
今年は体調も大丈夫。栄養補充も充分出来ている。
30kmを無事通過!!


31km~35km
5'19"-5'33"-5'28"-5'29"-5'39"
27分28秒


旧東海道の民家の中へ。
さすがに足がちょっと痛くなってきて張りも出てきて、コースも上り。
ここにきてペースも5分半前後まで落ちてきた。

BBC(びわ湖放送)のリポーターのお姉ちゃんをクルーが歩いてる・・・。
「もう少し遅ければ、映してもらえたかも・・・。」(←余裕あるやん!俺(笑))

34km過ぎで、3個目のスペシャルドリンク注入☆☆☆
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36km~40km
5'40"-5'32"-5'19"-5'09"-4'56"
26分36秒


残り8.195kmのスペシャルエイドを過ぎて、峠道へ向かう所で、またも強烈な向かい風。
疲れている身体にこの強風は、さすがに堪える。
横を走っているランニングポリスも辛そうでした(苦笑)。
小刻みにやってくる山道のアップダウンもキツく、一番タイムがかかりました。

37km過ぎの行きに通ったトンネルを越えたところで、最後のスペシャルドリンク注入☆☆☆☆

残り4km弱。トラバーズロードまでの下りで、だいぶ足にきていたけど最後の力を振り絞りました。
結果39~40km区間を5分切りで行けた!


41km~ゴール
5'12"-5'01"


トラバーズロードは最後の上り区間。
スタート位置まで、ずーっと上りの気力体力ともに、ホント優しくないです(苦笑)。

でも、今回は本当に頑張れました!!
最後、足が攣りそうになったけど・・・、


ゴール!!\(*^○^*)/

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結果は、3時間46分00秒(5分20秒/km・241位)


京都マラソンでのPBを3分近く更新することができました♪

昨年のリベンジを果たすことが出来たこと。
ほぼ理想のプラン通りにレースが出来たこと。
このコースでパーソナルベストが出たこと。


収穫の多いレースでした。v(^^)v

本気のランナーさんから見たら、笑われるけどね・・・。
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# by hide-a21 | 2016-11-10 17:30 | マラソン | Comments(0)
2016 あざいお市マラソン
日曜日は、長浜市(旧:浅井町)で開催された、
長浜市 2016 あざい お市マラソンに出場してきました。
昨年に続いて、2年連続の参加です。

今年から、大会名に「長浜市」が付き、
「あざい」「お市」の間にも空白が入ってたりします。
(きっと間違った解釈が多かったせいだろう…汗。)

7時過ぎに家を出発。
デカおにぎりを調達して、高速経由で8時半くらいに現地入り。
(運転しながら、おにぎりパワー注入)
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出発時は、まだ雨が降っていましたが、会場に着くとすっかりあがっていました。
結果的に最後まで雨に遭うことはなかったです。(良かった♪)


今回は3桁のゼッケンナンバーを貰えたので、第1ブロック。
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身体ほぐしのストレッチだけして、30分位前にスタート地点へ。
並んでる人がもう結構いたので、並んでスタートを待つ事にしました。
(後方スタートだとロスも多いですからね…。)

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10時半にハーフマラソンがスタート!!
前方からのスタートだったけど、ロスは17秒くらいありました。

お市マラソンのコースは前半8kmまで緩やかな上りが続き、折り返してからは逆に下っていき、残り5kmくらいでもう一度緩やかなアップダウンのあるコース。

・・・ということで、折り返しまでは抑え目にして、
中盤以降ペースアップしてどこまで行けるかの作戦で。

1 km-4'46"
2 km-4'41"
3 km-4'44"
4 km-4'45"
5 km-4'41"
6 km-4'47"
7 km-4'37"
8 km-4'41"

自分らしからぬ…(笑)、
4分44秒前後とほぼ安定したイーブンペース。

最初の5kmくらいまでは、SVOLMEのペアルックの男女ランナーを勝手にペースメーカーにさせてもらい、ペースが合わなくなってからは、また違う方をペースメーカーに・・・と。

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折り返しの高山橋を渡って、自発的にペースアップ。
周りもバラけてくるし、同じようにペースアップする人も多かったです。

9 km-4'21"
10 km-4'30"
11 km-4'23"
12 km-4'21"
13 km-4'26"
14 km-4'27"
15 km-4'25"
16 km-4'27"

後半の田んぼエリアまでは、4分25秒前後の自分としては結構良いペースで走ることができて、
走りながら「今日は調子良いやん♪」と思ってました(笑)。

17 km-4'36"
18 km-4'37"
19 km-4'37"

17kmを過ぎて草野川へ戻るまでのエリアで、
右側からの横風、そして向かい風に遭い、また若干の上りもあってラップ的に少し落ちました。

折り返してから、この辺りまでずーっと、
adidasの白いウェアを着た男性(41○番だったと思う…)と抜きつ抜かれつを繰り返していた印象がすごく残ってる。

橋を渡って、最初の川沿いのコースに戻って残り2km。

20 km-4'21"

トラックに入り、前に追いつけそうな集団がいたので抜いてもっと順位を上げたい!

気持ち的には、鞍上武豊張りの強烈な末脚(←言い過ぎ!)で3コーナー最終コーナーを周って集団を捕らえ

フィニッシュ!!

21 km-4'01"
ゴール-3'35"

最後の1kmちょっとが、自分的にはかなり驚異的すぎる(驚)

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結果は、1時間36分10秒(4分32秒/km・461位)
(ネットタイム:1時間35分53秒)

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ネットタイムのPBを、1秒だけ更新することができました─☆

条件が良かった事もあって、スパートをかけるまで余力を残せていたので、
もっと頑張れた思いもあるけど逆にそれくらいが良かったのかも、とも思えました。


参加賞は、嬉しい新米と復活の長袖シャツ。
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昨年は不評の!?ウエストポーチだったので、初めての長袖T。
でも、白ですか・・・。
(デザインがいまいちやなぁ…ボソッ)
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# by hide-a21 | 2016-10-12 17:30 | マラソン | Comments(2)
2016 京都鴨川おこしやすマラソン
10月2日ですが、京都・鴨川で開催された、
京都鴨川おこしやすマラソンの10kmの部に参加してきました。
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出町柳の上賀茂橋を会場とした、こじんまりとしたアットホームな大会。
残念ながら今回が最後との事。

「主催者の高齢化と、ちょうど15回目の区切りだから…」だそうです。

歌で盛りあげてくれてたり、
ゴール後に振舞われるうどんを打ってくれてたり(^^)
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ほのぼのとしてて、いい感じ~~♪


スイカマン体操で準備運動!!(笑)
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ハーフの部がスタートしてから5分後、10kmの部がスタート。
翌週にハーフの大会があるので、足慣らしで今回は10kmにしました。

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10kmなので、力試しのつもりで最初から4分20秒台の入り。

そのまま10kmを駆け抜けてみよう!!

・・・無理でした(汗)

西賀茂橋を折り返してから、スローダウン。
この日は気温30度オーバーの10月とは思えない暑さと地力の無さで、もうバテバテ・・・。


河川敷沿いにある、水道やベンチを通り過ぎる度に、
「もうやめたい・・・」と。

なんとか走りきって、
手元の時計で47分53秒(4分46秒/km)

ゴールした後は、先程の手打ちうどんでおもてなし。
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暑かったので冷たいうどんにしてもらいました。

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参加賞は、巾着袋とお醤油。
あっ、今回はサンガユニを勝負服にしました(笑)


とりあえず、2016-17のマラソンシーズン開幕で~す。
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# by hide-a21 | 2016-10-07 17:30 | マラソン | Comments(0)
第12回 南越前町花はす早朝マラソン
第12回南越前町花はす早朝マラソン

昨日は、福井県南越前町南条で開催された、
第12回 南越前町花はす早朝マラソンの10kmに出場してきました。
初めての参加です。

未明の3時すぎに家を出発。
南条までの約120kmを、経費削減のため下道で移動します。
(この時間だと、高速を使っても大きく違わないので…。)
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そして、ちょうど5時に現地入り。
この時間には、すっかり明るくなっていますね。
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体育館で受付。
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10kmなので、ストレッチやアップをそこそこしっかり済ませて・・・。

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20分位前にスタート地点へ。
ほぼスタートロスの無い位置に整列。

もうすでにジリジリと暑くなってきているのがわかる・・・汗。

7時15分に10kmの部がスタート!!
(ここからフィニッシュまでの画像はありません)
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全く初めてのコースだったので、事前にGoogleマップで確認。
3km~5km過ぎの折り返しまでが上りで、逆に7kmまでが下り。

上り区間でタイムを落とさずに、下りでタイムを稼ぎたいところでしたが・・・、

1 km-4'27"
2 km-4'31"
3 km-4'37"
4 km-4'32"
5 km-4'40"

うーん・・・。
結構、それなりに頑張って走っているつもりなのに、4分30秒前後のペース。
上り区間では、少しタイムも落ちてるし…。

それにしても、のっけから暑い。
給水はもちろんのこと、スポンジの水を頭から被らないとやってられない。
沿道の民家からのシャワーも本当に有難い~♪

折り返すと後半は下り。
ここで大幅にペースアップ!!

・・・とは、いかなかったです…(涙)

6 km-4'22"
7 km-4'29"
8 km-4'34"
9 km-4'36"
10 km-4'17"

ラップを見ても分かるとおり、下り区間の7kmまでは下ってる分速くなっているけど、
平坦区間に入るとそのままペースダウン。

極端ではないものの、暑さでへばってました。。。

ゴールが見えてきてギアを上げた分、最後だけ速くなりましたけど(苦笑)。
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結果は、45分19秒(4分30秒/km・70位)

ほぼ、コースの高低差どおりのイーブンペース。

9kmのラップを見た時に、45分切りは無理だと思ったけど、
「もうちょっと頑張れたら切れたんじゃないの?」と・・・。

ちょっと悔しいなぁ。。。


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ゴール後にもらった、
冷た~いおしぼりと、しそ入りカキ氷がもう最高!!

花はすマラソンのおもてなしに感謝♪
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# by hide-a21 | 2016-07-25 12:00 | マラソン | Comments(0)
第12回わかさあじさいマラソン
日曜日は、おとなり福井県若狭町で開催された、
第12回 わかさあじさいマラソンに出場してきました。
昨年に続いて、2度目のあじさいマラソンです。

朝5時半に出発。
出発時は、まだ結構な雨でウェットレースも覚悟・・・。
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途中、マックスバリューやコンビニに寄り道しながら、
琵琶湖大橋→R161→R303経由で7時過ぎに会場に到着。
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まだ、雨がパラついていたものの天気は回復傾向♪
相変わらずの長閑な景色!
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あじさいマラソンなので、あじさいのプランターも置いてあります(笑)
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1年前と変わらない様子でしたが、今年は食べ物の出店が無い…(汗)。
(あとで知ったけど、町内で食中毒があったから…だとか。)

仕方が無いので受付を済ませ、スタートまではボーッと。


20分位前にスタート地点へ。
「1時間30~44分」の第2グループに整列。ほぼスタートロスの無い位置。


そして、9時ちょうどにハーフマラソンがスタート!!
(ここからフィニッシュまでの画像はありません)
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ハーフのPB(パーソナルベスト)を出そうと思えば、4分半/kmのペースが必要。

・・・正直なところ、今の自分にそれで走り続ける自信がない(汗)


それでも、大会なので頑張ってみるのである。


この大会は序盤に1km毎の表示が無くて、昨年はペースが掴みづらかったけど、京都マラソン以降、GPS時計を導入したので、その心配もほぼ無い。
途中のトンネルで狂わないか心配だったけど、それも大丈夫でした!!

走り始めると、いきなり向かい風。

1 km-4'38"
2 km-4'45"
3 km-4'37"
4 km-4'34"
5 km-4'41"
6 km-4'38"
7 km-4'38"

うーん・・・4分40秒前後でしか走れない。

なんか序盤からネガティブなことばかり出てきて、気持ちも身体も、もうひとつ乗ってこないなぁ。。。。

ここまでは一応イーブンで走っているのに、周りのランナーのペースが上がってバンバン抜かされていくし・・・。

8 km-4'45"
9 km-4'44"
10 km-4'57"
11 km-4'46"

8kmから折り返しまでは、さらにラップが落ちて・・・。
緩やかな登りにもアジャストできていない感たっぷり(苦)。

12 km-4'30"
13 km-4'41"
14 km-4'33"
15 km-4'41"
16 km-4'39"

折り返してからはゴールまで基本下り。
少し追い風になったような気がしたのと、前を走っているランナーに追いついてきたのとで、気持ちも前向きになり、序盤のようなペースに戻りだす。

特に前半にかなり置いていかれた「祭」の法被を着たランナーさんに、再度近づきだしたのも大きかった。
(法被のランナーさんゴメンナサイ…汗。)

17 km-4'49"
18 km-4'43"

しかし残り6kmくらいで、また強烈な向かい風でペースダウン。
右折して、トンネルを抜けると風が止んだ。

19 km-4'33"
20 km-4'31"
21 km-4'19"

残り3km。
PBは諦めつつも、終わりが見えたのでもう一段ギアを上げる

あと1km。小学校が見えてきて、
さらにギアを上げたら足がもつれそうになったけど・・・(苦笑)。


無事フィニッシュ!!

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結果は、1時間39分05秒(4分38秒/km・124位)


最終コーナーを回ったときに、計時が「38分57、58秒」だったので、
「あぁ~…38分台がぁ…。」と残念に思いながら、ゴールした事だけはしっかり覚えてる(笑)


あらためてラップを見てみると、終始バラついたペースで、ラストスパート以外は一度も4分半を切ることも無く。
World Run以降、ちゃんと走れなかったとはいえ、課題たっぷりの結果となりましたね。

また、頑張ります!!
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# by hide-a21 | 2016-06-06 17:30 | マラソン | Comments(0)
Wings for Life World Run 2016
世界33カ国、34会場で同時スタートのランニングイベント、
Wings for Life World Run 2016

今年も参加してきました。
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2年連続の大会参加。そして日本会場は今年も高島!!
今津の総合運動公園をメイン会場に開催されました。


近江今津までは車で行き、駅から会場まではシャトルバスに乗ります。
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これが宿敵!?のキャッチャーカー。
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こいつに追いつかれたら自身のゴール。競技終了となります。


スタートまでの数時間、会場の雰囲気を楽しんできました(^^)
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スタート前に余裕をかましすぎてしまった・・・というか、
15分前までにスタートブロックに整列しなきゃいけないのを把握してなくて・・・。
正規のスタートブロックに並べず、まさか後方からのスタート・・・Oh,NO!!!!

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そして、日本時間20時、世界同時スタート!!

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スタートラインまでのロスタイムは2分10秒でした・・・これは、ちとイタイ。

ただ、スタートすると道は広いので、ひたすらオーバーテイク(笑)


昨年も同じようなことを書いたけど、決まった距離を走るわけではないので、ペース配分が難しい。
10kmのペースだと持たなくなるし、フルのペースだと早くキャッチャーカーに捕まって終わってしまう。


・・・ということで、
今回は「キロ5分の25km」を目標に頑張ってみることにしました。

スタートロスがあったので、実際には4分50前後のペースで行ったけど(^^;


今年も沿道からはご近所さんからの温かい声援。田んぼからはカエルの大合唱を背に受けて、真っ暗な田舎路を疾走していきます。

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10kmを過ぎたあたりからしばらくの間、横腹が痛くなってきた以外は特に大きなトラブルもなく、
15km、20kmと進んでいきます。
この辺りになると人も少ないし、ペース的にも似たようなランナーさん達ばかり。


昨年はこれくらいからペースダウンしてきたけど、今年はまだ大丈夫(笑)
ちょっとは成長してるかな…と実感。


昨年は20kmから大失速して、メタセコイア並木でキャッチャーカーの追いつかれたけど・・・、


今年は無事クリア!!


まずは、第一関門突破。これで去年の記録21.5kmも更新!


次の関門は、目標のメタセコイア並木越え(22.5km付近)


これも越えた!!


キャッチャーカーもまだ全然来る気配がない。

まだキロ5分を切るペースも維持できている。


「25km」行きたい。

行けた!!


でも、もうそろそろキャッチャーカーが迫ってくる頃。


そして・・・26km過ぎた頃。


後ろからのざわつきと車のヘッドライトでキャッチャーカーが近くまで来ていることを感じる。
(後方のランナーさんが「来たぞぉー」と騒ぎ出す…(^^;)


「もう捕まってもいいや・・・」という気持ちと、
「27km付近のマキノ駅まで行けたら回収バスが待っているから・・・」という思いが交錯しながらも、


もうひとふん張り!(笑)




マキノ駅前を通過。27km地点も通過!!


・・・そして、間もなくキャッチャーカーが通過。

終了しました。

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走距離:27.19km(公式記録)
走時間:2時間13分39秒
日本順位:231位/世界順位:4705位


27kmも走れたので、結果としては大満足─☆


(P.S)次回大会も2017年5月7日に開催されるようです。
また是非、ここ高島での開催お待ちしております!!
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# by hide-a21 | 2016-05-11 17:30 | マラソン | Comments(0)



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